Voici quelques livres qui pourraient vous apporter des éléments de compréhension sur votre histoire personnelle,vos symptômes,voire des outils supplémentaires pour mieux avancer dans votre prise en charge.
ADOLESCENTS
ALIMENTATION
CERVEAU
• Les erreurs du cerveau, d’Henning Beck Ce jeune chercheur en neurosciences qui a notamment enseigné à l'université de Berkeley en Californie nous raconte dans son livre comment les erreurs de notre cerveau nous amènent sur des chemins que nous n'aurions pas empruntés autrement et nous permettent finalement d’ être bien supérieurs à n'importe quelle machine! |
ESTIME DE SOI
Famille
MEDECINES DOUCES
• 100 médecines douces validées par la science.
De l'acupuncture à l'hypnose en passant par la musicothérapie, les psychothérapies, l'e-santé, les plantes, les stratégies diététiques ou les thérapies manuelles, ce guide révèle les pratiques préventives et thérapeutiques qui ont fait leurs preuves ... |
Pleine conscience
psychologie positive
• Les ouvrages de Tal Ben Shahar :
Docteur en psychologie et en philosophie il est l'un des professeurs les plus connus de l'université de Harvard ; Il est notamment l’auteur de L’Apprentissage du bonheur, L’Apprentissage de l’imperfection, Apprendre à être heureux, Choisir sa vie et Les Cinq clés du bonheur . |
Psychothérapie
santé mentale
• Réinventer notre santé Mentale, de Marion Leboyer, Lisa Letessier et Anne De Danne Cet ouvrage en 3 parties fait le point sur les symptômes psychiques entraînés par le virus de la COVID-19, propose des solutions en psychologie pour prendre soin de notre santé mentale, et évoque différentes possibilités d'évolution du système de soins psychiatriques en France. |
SOMMEIL
• Bien dormir pour les nuls, d’Arnaud Rabat
Ecrit par une équipe de chercheurs spécialisés dans le sommeil , ce livre vous donne des explications scientifiques très claires sur le rôle du sommeil dans notre vie, son évolution à chaque étape de l'existence, mais aussi et surtout des solutions concrètes pour bien dormir. |
TRAUMATISMES
• Boris Cyrulnik , neuropsychiatre, a travaillé toute sa vie sur la notion de résilience ou comment faire face après un traumatisme Voir cet article : www.cairn.info |
• Le trauma , comment s’en sortir ? De Coraline Hingray et Wissam El hage Cet ouvrage très pratique répond aux besoins concrets des victimes de traumatismes et de leur entourage en proposant des outils pour comprendre les symptômes, agir sur les émotions et les pensées difficiles, et être informé sur les différents traitements. |